Deporte

En el cuerpo de cada persona existe un complejo de músculos llamado «core», al que se debe prestar especial atención. De hecho, es el eslabón central de la actividad muscular, y no solo el rendimiento físico y la eficacia de

Con el verano acercándose y el buen clima, muchos eligen trotar como ejercicio cardiovascular. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo hacerlo correctamente y esto puede provocar lesiones graves. Hoy queremos hablar sobre la técnica de carrera correcta. Para

Continuando con la serie de artículos sobre tipos de formación. Hoy nos gustaría presentarles el concepto de «entrenamiento funcional». Averigüemos qué es, para qué es adecuado y cómo elegir u organizar entrenamientos de este tipo para nosotros. El entrenamiento funcional,

La efectividad del entrenamiento y, por lo tanto, la velocidad para lograr su objetivo con respecto a la construcción del cuerpo depende de una combinación de muchos factores. En primer lugar, entre ellos se encuentran la nutrición, el control del

En los sueños de un cuerpo hermoso y saludable, la chica promedio intenta más de una o dos formas que la acercarán a este resultado. Una vez que esos pensamientos obsesivos se vuelven parte de su rutina diaria, los pensamientos

Desafortunadamente, muchos, y especialmente los atletas novatos, creen que respirar durante los deportes no importa. Este juicio es erróneo y puede tener algunas consecuencias negativas. En este artículo explicaremos por qué es importante dar correctamente durante el entrenamiento y cómo

El estiramiento o estiramiento (del inglés. estiramiento – estiramiento, alargamiento, elasticidad) es un grupo de ejercicios físicos destinados a estirar directamente los músculos para aumentar su flexibilidad y elasticidad. El estiramiento se incluye en el complejo de calentamiento antes de

Como continuación de la conversación sobre los principales tipos de actividad física, no se puede ignorar el entrenamiento cardiovascular. Esta gran clase se compone de ejercicio significativo y prolongado, que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca y al

Los 8 mejores ejercicios de fitness seguros y eficaces para aliviar el dolor de espalda durante el ejercicio. Los músculos de la espalda saludables son esenciales para hacer sentadillas, prensas, peso muerto y tirones. Aquellos de nosotros que somos lo

Con el conjunto adecuado de ejercicios cardiovasculares, puede perder peso incluso en casa. Puede que se sorprenda, pero para perder peso de manera efectiva, no necesita una cinta de correr y mucho tiempo libre. Bajar de peso en casa es