Los beneficios del yoga para el cuerpo
Hoy, quizás, todo el mundo ha oído hablar del yoga, pero definitivamente no todo el mundo sabe qué es y por qué es tan útil para la salud. En sentido estricto, el yoga es una enseñanza religiosa y filosófica de
Ejercicios para una hermosa postura.
La postura correcta es la capacidad de mantener la espalda recta y relajada. Debido a la baja actividad, la curvatura de la columna es un problema particularmente común tanto para niños como para adultos. El encorvarse puede causar muchas enfermedades
Entrenamiento de gimnasio: 6 errores a evitar
Seis errores que necesitas evite cuando haga ejercicio regularmente en el gimnasio; hablemos de los puntos a los que siempre debe prestar atención. A veces, aspectos que nos parecen insignificantes e inofensivos pueden, de hecho, resultar bastante inseguros y poner
Recuperación posparto
El deseo de muchas mamás recién nacidas es volver a las formas deseadas lo antes posible, y las entendemos en esto. Pero nos apresuramos a advertirle: en el período posparto, la prisa excesiva puede tener algunas consecuencias negativas. En el
Músculos centrales: ¿qué son y por qué entrenarlos?
Músculos centrales es un gran complejo muscular de nuestro cuerpo, que consta de muchos grupos y subgrupos de los músculos externos y profundos y es el eslabón central en la realización de cualquier ejercicio físico, incluidos los movimientos corporales que
¿Por qué es importante el ejercicio regular?
Mucha gente sabe que la actividad física es extremadamente beneficiosa para nuestro cuerpo y organismo. Pero la gente a menudo olvida que no solo es importante la carga en sí misma, sino también cómo se integra en la vida. El
¿Cómo se forman los hábitos?
Los hábitos son fuertes conexiones neuronales, bajo la influencia de las cuales realizamos ciertas acciones. Los hábitos son útiles y dañinos, una cosa invariablemente en ellos: el mecanismo de formación. Hablamos mucho sobre el hecho de que para conseguir un
Entrenamiento en circuito, sets, aproximaciones
Cuando los atletas avanzados hablan de entrenamiento, constantemente mencionan acercamientos, series, vueltas y métodos de intervalos. Es difícil para una persona que da los primeros pasos en un estilo de vida saludable comprender y comprender lo que está en juego.
¿Cómo se organiza la formación?
La composición de cualquier formación es un proceso difícil y que requiere mucho tiempo. Nos gustaría informarle sobre cómo se seleccionan exactamente los ejercicios para metas y objetivos específicos, por qué es importante mantener el orden correcto y proporcionar un